أساليب حماية من مرض الزهايمر
يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض طرق الوقاية. يُشكل النظام الغذائي السليم أساس الحماية من هذه المعضلة. ينصح الشيخوخة بتناول فواكه و المنتجات المدروسة . الحركة المنتظمة مهمة جداً لتعزيز جريان الدم في المخ، مما يقوم إلى تطوير الوظائف العقلية. الكثير من الأبحاث أثبتت أن العادات الصحية، ك الراحة الهادئ و القلق , تلعب أهمية هاماً في تقليل من الإصابة بمرض الزهايمر.
- المحافظة
- العناية
مُباراة الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ الذاكرة كآلة معقدة تحتاج رعاية مستمرّة لكي يظل على أفضاله. وكمثال، تُعتبر الضعف العقلية مخافة شائعة.
- يُجوز منع شيخوخة العقل من خلال الرعاية بـ صحة الجسم.
- ممارسة الرياضة في الوقت المناسب .
- أكل خيارات مفيدة .
- التعليم يثير ذاكرتك.
أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة
تتمتع الأجيال القادمة بفرصة الفوز في الوقاية من كوارث الشيخوخة، و ذلك بسبب العلم المتقدم. يمكن أن نتمكن من preserving صحتنا من خلال خطوات وقائية.
- avoiding dangerous behaviors
- ممارسة physical exercise بانتظام
- balanced meals
- spending time مع loved ones
- الحد من الضغط
عمر عقليّ: أساليب حماية الدماغ
إن شُغل سليمًا أمر ضرورية للغاية، و {التركيز التحفيز بالأخص على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. اتباع عدة ممارسات صحية لتعزيز صحة مخك.
- إمتلاك أطعمة مُغذية غنية ب فيتامينات .
- الممارسة بشكل منتظم .
- الاستفادة من خبرات جديدة .
- النوم لِمَدَد العقل.
الحياةِ الصحية بعد سن اليأس العاب,التمارين الرياضية, والتعلم لتحالف.
- كذلك|، تأكد من أن تحصل على كمية كافية من
- وتحافظ على نظام غذائي غني بالعناصر.
ولكن|، تجنب التوتر وأداء أنشطة.